Sao BLOG

: さおメシセルフラブ・ダイエット

スルンと痩せなくなってきた？！アラフィフダイエット

2022/12/20

こんにちは、saosaoです。今までと同じ生活をしてきているつもりなのに、なんか最近、太り始めてきたのでダイエットを久々にし始めたら、予想以上に数字がなかなか動かないので焦る。という声をよく同世 ...

: さおメシセルフラブ・ダイエット

さおメシ〜韓国風オートミールチキンプレート〜

2022/12/2

こんにちは、saosaoです。最近、外食が続き、ちょっとオートミール離れもしていたので、久々に調整のため作って食べてみました。。簡単すぎてレシピっていうほどでもなんですが（笑）作ってみたら意外とお ...

: さおメシセルフラブ・ダイエット

ダイエットライフのための減塩のススメ

2022/5/2

こんにちは、ご無沙汰しています！saosaoです。最近、インスタばかりでこちらは滞っておりました＾＾；減量後から１年で体重３kg、体脂肪は３％ほど戻りましたが、１年間減量はしていないので想定範囲内 ...

: さおメシ

ひじきと鶏のサラダで腸活 (さおメシ人気NO.1）

2022/3/10

こんにちは、saosaoです。この仕事を始める前にいつも作っているお惣菜をInstagramにアップしてみたところ、予想以上に反響だったので、こちらにもレシピをあげておきます！ひじきは、言わずもが ...

: さおメシセルフラブ・ダイエット

太る原因はこれ！２つのホルモンを知る

2022/2/25

みんさん、こんにちは！ saosaoがしっかり食べて痩せるself-love-diet法に定着してから１年半になりました。カロリー計算なし。そして、最近は、すっかり体重計にも乗っていません。２年前 ...

: さおメシセルフラブ・ダイエット

ダイエット中でも食べれるカレーあります！スーパーフード・ターメリックの効能

2022/2/25

こんにちは、saosaoです。ダイエット中でもカレー食べたくなることありますよね！私も減量している時、無性に食べたくなる時ありました。その時いろいろと調べてみたこと、気をつけていたことなどをシェア ...

: さおトレセルフラブ・ダイエット

2022年あけましておめでとうございます

2022/1/2

Happy New Year!! ２０２２年、あけましておめでとうございます！今年は皆さんどんな年にしたいですか？ saosaoはしっかり食べて痩せるsel ...

: さおトレ

立ったままたった２分！全身エクササイズ！お家の中でいつでもできる/運動嫌いな人もOK/選べる強度/何度も繰り返せる/

2021/12/11

久々のさおトレです！みなさん、こんにちは！４０−５５歳限定のダイエットコーチ saosaoです。前回、好評だった「立ったままエクササイズ」３種からずいぶん間が空いてしまいました。。 ...

: さおメシセルフラブ・ダイエット

【糖化の基礎知識】体を錆びさせる糖化は善か悪か？

2021/11/28

こんにちは、saosaoです。ダイエットは食事９割運動１割。わかってはいるけれど、食事内容のポイントは？そう思う方も多いかと思い、今日は、気をつけるべき”糖化物質”についてお伝えしたいと思います。 ...

: さおメシ

【ダイエット中の停滞期に備えて】ダイエットは気力が続かなくなってきた時からが勝負！と思っていませんか？

2021/12/11

こんにちは、saosaoです。ダイエットを始めた頃は、置き換えドリンクにしたり、あんなに好きだったお菓子も食べずに我慢したり、意気込んでヘルシー料理も作ったり、一生懸命毎日１時間ウォーキングしたり、 ...

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