何歳からでも美しく痩せられる！
ココがおすすめ
「何をやってもダイエットが続かなかった、運動はあまりしたくないけれど痩せたい！」方向けのプログラム
プログラムにご興味のある方はこちらから
理想を追求しすぎて疲弊しないように、持続性を重視して「できること」だけをやりましょう。目指すは「いつまでも続けられるダイエット！」。
自分の本心に沿って取り組んでいけるようにすることを大切に、進めていきます！
私たち更年期に起こる様々な体調の変化に対応し、ただ痩せるだけが目的ではなく、自身をいたわりながら身体と心を良い状態にし、ご自身が本当に理想とする「美」を作っていく考え方を基に作ったプログラムです。
健康的に痩せることを目的とし、良質な食事と適度な運動を、私の経験に基づいてお客様専用に設計し、持続性を重視するためお客様へのアドバイスを日々行い伴走いたします。
アスリートの方や日々の運動が定着している方向けのプログラムではありません。
食事については、このブログ内の 「さおメシ記事」参照↓
または Instagram 内の ハイライト「さおメシ特集」参照↓
運動については、さおトレにより、良質な食事と適度な運動を習慣づけるためのきっかけ作りをしていきます。
＊ 主食以外にもスイーツのレシピも搭載しています
プログラムの３大柱
- 良質な食事
- 適度な運動
- 持続性などについてのカウンセリング
上２つのトピックについては、当たり前のことだとお思いかもしれませんが、
この当たり前のことが、持続できるかどうかが鍵なのです。
最大限に効果が出る方法というのは人それぞれなのです。
また、バランスよく食べて頂くため、短期間での大幅な減量は見込めません。
（むしろ、短期での大幅減量はリバウンドだけでなく、お肌を萎ませ老化を招く為やめていただきます）
その代わり、何が体脂肪になりやすいのか、摂り入れるべき食品などの知識を養い、
食べすぎた後の食事方法などのノウハウを身につけ持続することにより、３ヶ月で数値も外観も変わるように設計していきます。
（＊もちろん個人差はあります）
そして、３ヶ月後も一人で持続していくことができるように補助をしていきます。
とにかく、毎日の運動習慣を身につけることに特化したプログラムとなりますのでしっかりと鍛えたいというレベルになったらジムに通ったりすることをオススメします。
そこまで導けたら本望です！（笑）
不安な点や更年期中のアドバイスなどについても、週１〜２回のオンラインカウンセリング時にお伺い致します。
同世代だからわかる、更年期のお悩み。saosaoがしかと受け止めます！＾＾
ダイエットが続けられない原因が日々のストレスということも多々あります。
お客様ひとりひとりに合ったダイエットを様々な角度からアプローチしていきます。
オンラインセッションでお話しを伺いながら、体を一緒に動かし、身も心も少しでも軽くなれるように寄り添っていきます。
以上これら３つの柱でプログラムを構成し、カウンセリング時にあなただけのオリジナルプランを作成いたします。
ダイエットは、大幅に短期間で痩せることではなく、健康を維持しながら緩やかにクリーンな食事を摂りつつ身体を整えていくことです。
いくら食事や筋トレで痩せても、見た目が不健康で貧相になったら、それは「美」とはいえません。
今までの間違った「ダイエットそのもの」に人生を支配されるのはもうやめて、呪縛から解き放たれましょう！
ただ体重を減らすのではなく、ほどよく筋力をつけつつ、ほどよく脂肪を残した健康美な身体になれるように導いていきます。
＊私のプログラムがお客様のニーズに合っているかどうかの確認をするための無料カウンセリングは必須となります。
所要時間は３０分ほどです。先ずはそちらをお申込みください。