しまった。。。
買い物してなかった上に、作り置きもない。。。
忙しい日に限ってこういう致命的なミスをするsaosao。
今から作り置きする気力も時間もない！
そんな時は、迷わずコンビニへGO。
特におすすめなのがこの２品。PFCバランスがとても優秀だからです！
低カロリー低糖質高たんぱく質なロールサンドです。
｛セブンイレブン タンパク質が摂れるチキン&たまご｝
２４２Kcal P…21.9 F…8.0 C…21.6
＊P＝タンパク質 F＝脂質 C=炭水化物
｛ファミリーマート サラダチキンとたまご｝
273kcal P…25.0 F…11.7 C…17.8
そして、デザートが食べたくなった時はこちら。
（私はいつもCOSTCOでまとめ買いしています）
OIKOSはだいたいどこでも入手できます
｛ダノン OIKOS 高タンパク質ストロベリー｝
92kcal P…9.7 F…０ C…12.9
コンビニは添加物が心配…という方もいると思いますが、
｛さおメシとは｝にも記載したとおり、大量に取得するわけでもないのでsaosaoは全く気にしません。
それよりも、栄養バランスを気にして筋肉を減らさないように気をつけるようにしています。
ただいまsaosaoは、絶賛ボディメイク中！！
もう少し肩とお尻に筋肉をつけたいので増量期に入ることにしたため、筋肉を大切に育てていきたいと思います♪