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こんにちは、saosaoです。 今までと同じ生活をしてきているつもりなのに、なんか最近、太り始めてきたので ダイエットを久々にし始めたら、予想以上に数字がなかなか動かないので焦る。 という声をよく同世 ...

こんにちは、saosaoです。 最近、外食が続き、ちょっとオートミール離れもしていたので、久々に調整のため作って食べてみました。。 簡単すぎてレシピっていうほどでもなんですが（笑）作ってみたら意外とお ...

こんにちは、ご無沙汰しています！saosaoです。 最近、インスタばかりでこちらは滞っておりました＾＾； 減量後から１年で体重３kg、体脂肪は３％ほど戻りましたが、１年間減量はしていないので想定範囲内 ...

こんにちは、saosaoです。 この仕事を始める前にいつも作っているお惣菜をInstagramにアップしてみたところ、予想以上に反響だったので、こちらにもレシピをあげておきます！ ひじきは、言わずもが ...

みんさん、こんにちは！ saosaoがしっかり食べて痩せるself-love-diet法に定着してから１年半になりました。 カロリー計算なし。そして、最近は、すっかり体重計にも乗っていません。 ２年前 ...

こんにちは、saosaoです。 ダイエット中でもカレー食べたくなることありますよね！私も減量している時、無性に食べたくなる時ありました。 その時いろいろと調べてみたこと、気をつけていたことなどをシェア ...

Happy New Year!!   ２０２２年、あけましておめでとうございます！   今年は皆さんどんな年にしたいですか？   saosaoはしっかり食べて痩せるsel ...

久々のさおトレです！   みなさん、こんにちは！ ４０−５５歳限定のダイエットコーチ saosaoです。 前回、好評だった「立ったままエクササイズ」３種からずいぶん間が空いてしまいました。。 ...

こんにちは、saosaoです。 ダイエットは食事９割運動１割。わかってはいるけれど、食事内容のポイントは？ そう思う方も多いかと思い、今日は、気をつけるべき”糖化物質”についてお伝えしたいと思います。 ...

こんにちは、saosaoです。 ダイエットを始めた頃は、置き換えドリンクにしたり、あんなに好きだったお菓子も食べずに我慢したり、意気込んでヘルシー料理も作ったり、一生懸命毎日１時間ウォーキングしたり、 ...