さおメシ

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【頼れるコンビニ】PFCバランスがとても優秀！

2021/3/28

しまった。。。買い物してなかった上に、作り置きもない。。。忙しい日に限ってこういう致命的なミスをするsaosao。今から作り置きする気力も時間もない！そんな時は、迷わずコンビニへGO。特にお ...

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今こそ発酵食品なワケ…つづき

2021/2/5

昨日は、このコロナ渦だからこそ発酵食品(植物性乳酸菌）を摂ろうという内容でした。免疫をつけるには腸内に善玉菌を増やすこと。その善玉菌は発酵食品にたくさん含まれている乳酸菌で増えていくから、というお話 ...

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今こそ発酵食品なワケ

2021/12/13

今日は発酵食品について。 saosaoは、積極的に発酵食品を食べるようにしています。発酵についてはググればたくさん出てくるのでここでは割愛します。ダイエッターの中には、発酵食品は体にいいとは聞くし ...

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なんとなく玄米って良さげと思ってませんか？

2021/2/5

ダイエッターには欠かせない玄米。アトピーや様々な体の疾患に良いというエビデンスもあり本もたくさん出ていますね。 saosaoも毎日玄米を食べています。玄米は炊くまでが時間がかかる・硬い・不味い・匂 ...

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誕プレの傾向から改めて感じたこと

2021/2/5

今年の誕生日は、見事に「健康志向」な商品ばかりをいただきました！私のヘルシー生活が周りにこれだけ浸透してることが素直に驚きました（笑）。毎年、ケーキとかスイーツが多かったんだけど、今年は本当に皆さ ...

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甘いもの大好き！

2021/11/1

こんにちは、saosaoです。さおメシはクリーンな食事の追求。 …と説明したばかりですが、一方、saosaoは実は甘いものに目がないのです。そんな甘党な私がどうやってこの半年以上、体脂肪を減らし続 ...

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ダイエットと減量の違いは？

2021/12/11

私、今まで何度もダイエットしてはリバウンド…を繰り返してきたと思ってきたけどそれはダイエットではなく、減量だったんだなと今は思うんです。私の中では、ダイエット＝減量だったんだけど、違うなって。言葉 ...

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クリスマスケーキの爆食い年末にサヨナラ・・・

2021/12/11

普段、カロリー枠内での食生活を心がけているんですがクリスマスや忘年会を境に、甘いもの食べたい！お酒が飲みたい！っていう欲求が毎年やって来るわけなんですよ。乙女デーでも、その前でもなく、乙女デー終わ ...

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